L’importance d’une préparation adéquate avant le vol #
La cabine pressurisée d’un avion crée un environnement où l’air est extrêmement sec, ce qui peut mener à une déshydratation notable du corps et de la peau. Afin de pallier ces inconvénients et d’atterrir avec une mine resplendissante, une routine de préparation est essentielle. Cette démarche commence bien avant de pénétrer dans l’antre métallique, par une hydratation régulière et méticuleuse dès les jours précédant votre départ. Adopter une alimentation riche en fruits et en légumes, gorgée d’eau et de vitamines, peut constituer une base solide pour affronter les heures en altitude.
Une routine d’hydratation optimale pour le vol #
Durant le vol, maintenir une hydratation suffisante requiert une stratégie réfléchie et proactive. **L’absorption d’eau doit être régulière**, à raison d’un verre toutes les heures, pour contrer l’assèchement causé par le système de climatisation de l’avion. Toutefois, l’eau n’est pas l’unique vecteur d’hydratation. En effet, les brumes d’eau thermale peuvent s’avérer être d’excellents alliés. Vaporisées sur le visage à intervalles réguliers, elles contribuent à maintenir l’épiderme hydraté. De même, le recours à des crèmes hydratantes, appliquées avant et pendant le vol, permet de prévenir la sécheresse cutanée. Ces produits doivent être choisis avec soin :
- Privilégier les crèmes à base d’eau plutôt que d’huile
- Opter pour des formules hypoallergéniques pour éviter tout risque d’irritation
- Rechercher des produits contenant des antioxydants, utiles pour protéger la peau des effets néfastes en altitude
Par ailleurs, éviter l’alcool et les boissons caféinées est primordial car elles accentuent la déshydratation. Préférer les infusions et l’eau pétillante enrichie en minéraux peut constituer une alternative plaisante et bénéfique pour l’organisme.
Soin de la peau et stratégies de repos #
Au-delà de l’hydratation, prendre soin de sa peau lors d’un vol passe également par des gestes simples mais efficaces. On conseille d’opter pour un maquillage minimaliste ou de se démaquiller entièrement avant le vol. Cela permet à la peau de respirer et facilite l’application de soins hydratants. **Le port du masque de sommeil** offre aussi un double avantage : il plonge le voyageur dans l’obscurité favorisant ainsi un repos de meilleure qualité, tout en protégeant la zone délicate des yeux de l’air sec ambiant. Associer cela à des bouchons d’oreilles peut améliorer significativement la qualité du sommeil, même sur un court trajet.
**Dédier du temps à la mobilité** durant le vol est également une stratégie judicieuse. Se lever, marcher dans l’allée ou pratiquer quelques étirements favorise la circulation sanguine, ce qui a un impact direct sur l’éclat du teint. De plus, cela peut contribuer à diminuer le risque de phlébite, un danger non négligeable lors de voyages prolongés en position assise.
Après le vol : restaurer et renouveler #
À l’issue du voyage, une routine de soin post-vol peut aider à revitaliser la peau et à rééquilibrer l’hydratation de l’organisme. Une bonne douche, l’utilisation de produits hydratants enrichis et la poursuite d’une hydratation interne abondante sont des mesures clés. Il ne faut pas lésiner sur la qualité et la quantité de sommeil dans les jours suivant le vol pour permettre à la peau et au corps de se regénérer pleinement.
| Aspect | Conseil |
|---|---|
| Hydratation interne | Boire 1 verre d’eau toutes les heures |
| Soins de la peau | Utiliser des crèmes hydratantes à base d’eau |
| Repos | Porter un masque de sommeil |
FAQ:
- Comment éviter la déshydratation en vol ?
En buvant régulièrement de l’eau et en évitant l’alcool et les boissons caféinées.- Quels produits hydratants choisir pour un vol ?
Privilégier les formules hypoallergéniques et à base d’eau.- Est-il nécessaire de se démaquiller avant un vol ?
Oui, pour permettre à la peau de respirer et faciliter l’hydratation.- Quels gestes adopter pour favoriser un bon repos en vol ?
Utiliser un masque de sommeil et des bouchons d’oreilles.- Quelle routine adopter après un vol ?
Se doucher, appliquer des produits hydratants enrichis et maintenir une hydratation abondante.
